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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说(shuō)女人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛(pèi)，提(tí)高身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液(yè)循(xún)环，氧气(qì)是人体细胞的生命之源，它(tā)可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育(yù)运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流(liú)向身体里经(jīng)常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四(sì)周充斥(chì)着不同毒素(sù)，无论是空气(qì)、食物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂(dǒng)得(dé)透(tòu)过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器(qì)官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽(g练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益ā)课堂时，通(tōng)常都(dōu)会(huì)汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可借着(zhe)皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可(kě)练习(xí)深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速(sù)度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部(bù)分具(jù)排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达(dá)致理想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能(néng)如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年(nián)历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连(lián)组织。

　　无论您的(de)身(shēn)体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体(tǐ)格和心(xīn)灵(líng)，有助(zhù)改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压力，或许会(huì)导致身体出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令身体和心灵(líng)重(zhòng)拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素排(pái)出体外，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善(shàn)不良(liáng)情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机能，多练习(xí)瑜伽可(kě)以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的(de)精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型(xíng)，使具(jù)有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能(néng)增加血液(yè)循环，修复受损组织(zhī)，使(shǐ)身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提高学习(xí)和工作效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就(jiù)是进入老年后关节退化严重且这(zhè)类人(rén)群多有骨质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾病，不宜(yí)参(cān)加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中，许(xǔ)多都要用到颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个过(guò)程中能可能(néng)导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容(róng)易(yì)导致血液凝(níng)固(gù)严重，引发心脏的血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速(sù)减肥(féi)的(de)最佳(jiā)选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积(jī)极调(diào)整(zhěng)饮食(shí)结构，每天(tiān)安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最(zuì)后加(jiā)上瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下(xià)班(bān)后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何(hé)改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟(jìng)可不(bù)可(kě)以瘦(shòu)？参(cān)考答案是能(néng)，只要(yào)你把(bǎ)瑜(yú)伽完(wán)全(quán)融入你(nǐ)的生活，在(zài)饮食、休息和(hé)锻炼方面(miàn)做出(chū)积极健康的(de)改变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯定会不(bù)知不(bù)觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻(qīng)精神病(bìng)院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的目标是放(fàng)松，在一(yī)堂充满活(huó)力的(de)瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可(kě)以达到(dào)一个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为(wèi)压力导(dǎo)致(zhì)睡眠(mián)质量非常(cháng)差(chà)，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要(yào)准备哪(nǎ)些(xiē)东西