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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(s娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星hēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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