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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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