5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟五的大写是什么之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪五的大写是什么录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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