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南瓜能够(gòu)降(jiàng)血糖吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能(néng)降血糖，相反(fǎn)还能(néng)升血糖(táng)。事实上(shàng)，在对糖尿病(bìng)患者的教育傍边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜里面(miàn)富(fù)含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜(guā)当(dāng)成(chéng)主食来吃。

　　主张糖尿病(bìng)患者每一(yī)顿饭的主食量不(bù)超越二两，也便是(shì)100g。假(jiǎ)如患者在(zài)这顿饭中食(shí)用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削减，由(yóu)于(yú)南(nán)瓜算在主(zhǔ)食(shí)的领域里。别的，主张患者吃完南瓜今后(hòu)要留意监测血糖，防止呈现血糖显(xiǎ青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克n)着升高的(de)状况，然(rán)后做到对自己的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜南瓜(guā)好(hǎo)吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的(de)南(nán)瓜，它的表面必定(dìng)都是黄色的(de)，并且(qiě)表面(miàn)还带有一些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高的南(nán)瓜，吃起来必定(dìng)很甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外(wài)，咱(zán)们还(hái)能够看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚(chǔ)晰(xī)，线条很(hěn)清(qīng)楚的话，这样的(de)南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了(le)调查南瓜表面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度不行，这(zhè)种南瓜必(bì)定(dìng)是采摘太早了，遇到了不要(yào)买，口感不是特别买，别的发现南(nán)瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏(huài)的痕迹(jì)，那(nà)么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差(chà)不多(duō)巨细的南(nán)瓜，两个手去掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只会(huì)挑选个头大(dà)的，挑选更重(zhòng)的那一个，老练度更(gèng)高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个大南瓜，能够让小贩切一块(kuài)下(xià)来，那么咱们就能(néng)够先调(diào)查一下南瓜瓜瓤，老练度高的(de)南瓜(guā)，它的南瓜子长得十(shí)分丰满，而不太老练的(de)南瓜，它的南(nán)瓜(guā)子(zi)显得十(shí)分扁平，所(suǒ)以留意(yì)调查这一点。

　　别(bié)的(de)切开的南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜(guā)，闻起来(lái)有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各(gè)有不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜，老(lǎo)练度(dù)高的南瓜外形必定很(hěn)丰(fēng)满，并且(qiě)表面是完好的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特(tè)性有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南(nán)瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突(tū)起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(z<青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克hī)，假如(rú)一(yī)掐就破(pò)，则(zé)证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一。

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