5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(z北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯i)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：中国书画艺术 北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯