中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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