关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到(dào)保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确，避免进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食(shí)欲(yù)不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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