白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

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白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

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长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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