5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhě串子是什么意思网络，足球串子是什么意思ng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo串子是什么意思网络，足球串子是什么意思x;'>串子是什么意思网络，足球串子是什么意思)者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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