网络中很多人(rén)是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运(yùn)动是(shì)对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说的(de)则(zé)是(shì)此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的(de)各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提(tí)一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛运动的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的(de)时(shí)间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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